Meditatie en orakel avond

Mediteren kan je leren, eigenlijk is het vrij eenvoudig. Je richt je aandacht op iets, een woord, een zin, klank, beeld, kleur,... Je kan ook met je adem werken of al bewegend mediteren ( actieve meditatie)

In het dagelijkse leven komt er veel op ons af, gewaarwordingen, emoties, gedachten, indrukken van buitenaf. Bij het mediteren vernauw je je focus en kalmeer je je geest.

Een aantal voordelen van meditatie zijn :

- het  vermindert stress

- het bevordert je emotionele welzijn

- het verbetert je zelfbewustzijn