Meditatie in groep

Altijd al willen mediteren en alleen komt het er niet van, je weet niet hoe er aan te beginnen?

Goed nieuws! Ik begeleid jou bij de meditatie. Mediteren in groep is altijd sterker dan alleen, het is alsof er een mediterend veld ontstaat waarop je makkelijker kan meesurfen.

Mediteren kan je leren, eigenlijk is het vrij eenvoudig. Je richt je aandacht op iets, een woord, een zin, klank, beeld, kleur,... Je kan ook met je adem werken of al bewegend mediteren ( actieve meditatie).

In het dagelijkse leven komt er veel op ons af, gewaarwordingen, emoties, gedachten, indrukken van buitenaf. Bij het mediteren vernauw je je focus en kalmeer je je geest.

Een aantal voordelen van meditatie zijn :

- het  vermindert stress